金華市方格外國語學(xué)校舉行心理健康主題教育

12月4日下午，金華市方格外國語學(xué)校心理健康主題教育在大禮堂舉行，本次活動(dòng)由政教主任陶周陽老師主持，云啟心理田保林老師擔(dān)任主講，學(xué)校全體師生全部與會(huì)。

?

 本次講座的主題是“青少年心理健康知識(shí)”，田老師首先介紹了情緒問題， 既可以是人的福祉，也可以是人的劫難，處理得當(dāng)有益生命成長(zhǎng)，處理不當(dāng)損人害已。接著田老師分析情緒產(chǎn)生的原因，介紹了“情緒ABC理論”，即情緒的陰晴圓缺取決于個(gè)人的認(rèn)知，“人不是為事情而困擾，而是被對(duì)這件事情的看法困擾”；?最后，田老師又提出解決負(fù)面情緒的方法，即“情緒鑰匙掌控在自己手中”?，“去除不合理的認(rèn)知，建立科學(xué)的、合理的認(rèn)知是建立正面情緒的關(guān)鍵”。? 

田老師提出了三條建議：

一要正視自身情緒變化，主動(dòng)接納負(fù)面情緒，山有起伏，水有波瀾，人的情緒也處于微妙的變化中；樹立對(duì)自身情緒的正確認(rèn)知后；

其次要將過度的情緒宣泄出去，保持心態(tài)平和；娛樂消遣法、朋友幫扶法、運(yùn)動(dòng)消氣法、一笑了之法等都可以有效宣泄負(fù)面情緒；

最后，必須用積極的行動(dòng)掙脫負(fù)面情緒，“只要行動(dòng)起來，你就已經(jīng)成功了一半”。? 

本次講座主要針對(duì)當(dāng)前高中學(xué)生的情緒現(xiàn)狀，分析高中學(xué)生負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，并提出有效的解決方案。

講座持續(xù)了1個(gè)小時(shí)，效果良好，田老師通過列舉豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為我校學(xué)生帶來一次心理瑜伽的洗禮。

活動(dòng)策劃：陶周陽

文：樂紹斌

圖：樂紹斌

編輯：樂紹斌